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＊幸運は自分の日々の生活習慣や
心の持ち方から生まれてくるものです
その日その日を感謝を込めて大切に過ごしましょう |
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◆幸せとは
生まれて生かされて自分を意識して小学校から中学へ貧乏生活に悩まされながら生きにくい生活してきた。私は高校へいきたかったが親から「中学卒業したら働いてくれ」と言われて社会に放り出されて働いていたが、東京での生活に疑問がまとわりついていた。このようなところに住んでいて善いことが続くのであろうか。
毎日がストレスの日々が続き６年が過ぎ去った。やはり自分には都会には向いていないと悟って東京生活から１２月３１日の暮れに「さよなら」をした。故郷に帰ったも−−−疑問はまとわりついたままであった。東京から引き返して富士通須坂へ１月２３日から勤めるまでの３週間が私の生き方などを思考させる貴重な日々となった。
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・・・ジェリー・ミンチントン[うまくいっている人の考え方]
◆幸せ指数を高める
幸せは、自分でつくり出せる感情だ
幸せとは、自分がつくり出す心の状態のことである。
「幸せ指数」を高める方法をいくつか紹介しょう。
＊本当に楽しいと思うことをもっとする
何かに没頭していたときのことを思い出そう。
そのとき、あなたは不確実な未来や悲痛な過去について考えず、現在に生きていた。
幸せとは、我を忘れて何かに没頭しているときの感情だ。
＊ネガティブな出来事を分頬する
ネガティブな出来事を、「どうにもならないこと」
と「なんとかなること」のふたつに分類しょう。どうにもならないことに不平を言っ
ても時間と労力のムダだ。なんとかなることに取り組もう。
＊幸せを感じる理由をたくさん見つける
一部の人は、不平ばかり言ってネガティブな
出来事を強調する人を身近に見て育った。だが、こんな悪習に染まってはいけない。
幸せを感じる理由を探し出そう。たくさん見つかるはずだ。
＊自尊心を高める
人生はつまらないと思うなら、意識的かどうかは別として、人生と
はそういうものだと信じているからだ。この状況を変えるには、自尊心を高めるとい
い。自分は素晴らしい人生を送る価値があると思えるはずだ。
＊いいことが起こると期待する
幻想を抱いて何もせずにじっと待つという意味ではな
い。いいことが起こると期待すると、実際にそれを経験することになる。楽天的でい
ると、問題解決に向けて前向きな考え方ができるからだ。 |
◆幸せのときを大切にしよう
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・・・ジェリー・ミンチントン[うまくいっている人の考え方]
◆今、幸せだと気づいている
幸せになるのを未来まで待つ必要はない
今、すでに幸せなのだ
私たちは現在の幸せを楽しもうとせず、なんらかの出来事が起こるまで幸せになるのを
延期する傾向がある。たとえばこんな具合だ。
「私は・・・・を得れば幸せになれる」
「私は・・・・を成し遂げれば幸せになれる」
「私は・・・・という状況になれば幸せになれる」
「私は・・・・と離婚すれば幸せになれる」
言い換えれば、新しい仕事や家、パートナー、車、学位、地位、人間関係などを手に入
れることを条件に、自分の幸せを決めているのだ。しかし、こういう姿勢では、あまりう
まくいかない。それは次のふたつの理由による。
＊目標が達成できなかったらどうなるか？ その目標をあきらめるか、新しい目標を設
定するまで、あなたはずっと不幸なままだ。
＊目標が非現実的ならどうなるか？一部の人は現実離れした期待を抱き、事実ではな
く希望的観測に基づく素晴らしいシナリオを創造する。しかし、そのシナリオはあま
りにも非現実的なために実現せず、失望する。
そもそも、なぜ待つ必要があるのだろうか？ 今、幸せを楽しむことを妨げている要因
は何なのか？ それは、あなた自身の心の持ち方なのだ！ 目標の達成を幸せの基準にす
るのではなく、「目標が達成できれば幸せだが、その実現に向かって励んでいる今も幸せだ」
と考えよう。 |
妙高山 |
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お金は自分にも投資しよう
だけど自己投資費を
飲み代・パチンコ・博打代と勘違いしないこと
・・・中村芳子[20代の今、やっておくべきお金のこと] |
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◆親元通勤は29歳まで、
独立しないと経済的にビョーキになるよ
・・・中村芳子[20代の今、やっておくべきお金のこと]
親の家から出て一人暮らしをすると、家賃も光熱費も食費もかかる。できるだけ長く自宅にいたほうが、お金がかからなくて楽な生活ができると考えて、実行する人たちが増えている。「パラサイト（寄生）」と、呼ぶらしい。就職して数年は給料も安いし、家賃の高い都心などでは、一人暮らしは大変だ。数年は親元で生活するのも仕方ないだろう。でも、ずっとというのは絶対ダメ！収入の全部を自分の小遣いにできるというのは、一見天国だが、実はそれは落とし穴。永遠には続かないからね。
長らく親元で暮らしていると、「自分の収入で生活できる」とはとても思えなくなる。実際に、その能力がどんどんおとろえていく。ずっと歩かないでいると、足の筋肉がおとろえちゃうのと同じ。ましてや、結婚して自分の収入で（もちろんパートナーと合わせてでいいんだけど）家族を養うことなんて、想像できなくなる。苦労はしても、「自分の収入で生活する」という体験はなるべく早くしたはうがいい。すると限られた収入で何とかやりくりする「技術」が身につくのだ。優先順位をつけるとか、欲望をコントロールするとか、貯金の計画を立てるとか、そういうこと。この技術、TOEFLや税理士の資格よりよっぽど価値がある。
役に立つ。これがないと、本当の意味での独立はできない。当然結婚もできない。人として一人前になりたいなら、遅くても30歳になる前に、親元を出よう。「家を出る」という目標があれば、独立のためにお金も貯められるし、金の使い方も考えるようになる。そういうわけで、結婚相手に「ずっと親元で生活してた人」を選ぶと、必ずお金のことで苦労するから、そのつもりでね。個人的には、親から独立して生活していた人をお勧めします。
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斑尾山 |
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◆無気力という荷物をどうするか
魚の実験から学ぶこと
「心の荷物を片付ける女はうまくいく」・・・著者・有川真由美71
「なにもしたくない」「なにをするのもしんどい」という、気力がなくなった状態になることは、だれにでもあるもの。がんばりすぎた後の「燃え尽き症候群」や、目的を見失った場合など、理由がはっきりしているなら、解決はそれほど難しくありません。「ちょっと疲れた」と思ったら、気分転換をしたり、ゆっくりしたりしているうちに、「また、がんばろう」という気力が湧いてきます。また、「週末は温泉に行こう」と思っていたら1週間踏ん張れるように、自ら楽しみを提示したり、新しい目標を見つけてスタートを切ったりするのもあり。私は、仕事のやる気が出ないときは、とりあえず、やりやすいこと、好きなことから始めます。
すると、だんだんエンジンがかかってくるものです。環境を整える、ご褒美を与えるなど外側からやる気を出させたり、目的を見直すなど内側からやる気を引き出したり、最終手段は、「やらなきや大変−・」と危機感をあおったりしているうちに、徐々に気力は回復してくるでしょう。さて、問題なのは、理由がはっきりしない長期的な無気力状態で、これは、いつの間にか心がダメージを受けているとき。本来は、子どものようにワクワクしたり、夢中になったり、おもしろがったりする気力があるはずなのです。
目をキラキラ輝かせていた若者が、だんだん目がどんよりとなって、「どうせ、やっても無駄」と投げやりな言葉を吐いたり、「面倒くさい」「無理、無理」と、なにをするのも億劫になってしまうパターンもあります。そんな気力をなくした人を見ると、こんな魚の実験の話を思い出すのです。水槽の真ん中にガラスの仕切りをつけ、片方には何匹かのカマスを入れ、もう片方には、カマスの餌となる小魚をたくさん入れます。もちろん、カマスは小魚を食べようとしますが、ガラスにぶつかって食べられない。しばらくすると、カマスは水槽の底にうずくまって、動かなくなってしまいます。こうなると驚くべきことに、ガラスを取り除き、餌がまわりにあっても食べようとはしないのです。
どんな方法で餌を食べさせようとしてもうまくいかず、カマスたちは死んでいきました。が、ひとつだけ、再び、餌を食べ始めさせる方法がありました。それは、新しいカマスを1匹水槽に入れること。バクバクと餌を食べている新入りカマスを見て「なーんだ。食べられるんだ」とわかったら、食べ始めだというのです。気力がなくなるのは、すっかり絶望して、希望が見出せず、元気な自分を忘れているのです。やる気が出ないときは、元気な人に会うという方法もあり。本やテレビでもいいですが、実際、がんばっている人を見ると、自然に「私もがんばろう」と力が湧いてきませんか？
応用する、出来る人へ「金魚のウンコ」のようについて行ってまねをする
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◆行動を変えれば性格も変わる
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「もし、人生の最大の要素がとても嫌なものだとしたら、
そしていつもそうでなければならないとしたら、
何がいい人生だろうか？
いや、本当に経済的な考え方はただひとつ、
毎日の仕事を、それ自体喜びであるように
アレンジすることだ・・・Iエドワード・カーペンター
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