 |
我が人生・履歴の森[501] |
|---|
|
我が人生・履歴の森[501] |
|---|
◆[１]湯 人生では生きていく限り身体を洗わなければならない。お風呂に入るかシャワーで体を洗うか、または自然の中で洗うかはその時の状況によって方法は異なるが洗う行為には変わりはないだろう。 子供の頃はお風呂には毎日入ってはいなかった。数日おきに入っていたが､生活が苦しくなるにつれて一週間に一度と回数が減少していった。体はかゆくなり「シラミ・ノミ」などがたかっていた。 そんな不衛生な頃を思い出すと懐かしくさえ思う。登山に行き、温泉に入ったり、露天風呂にはいったり、川に湧き出る温泉に入ったり、川の冷水で洗ったりしたことも懐かしい思い出となっている。
・・・東茂由著、牧典彦監修[病気を防ぐカラダの辞典] ◆半身浴は断続的に行うのかよい −−半身浴はカラタにいいの 汗のかきすぎ、湯冷めには要注意！ 一時期半身浴が流行し、今でも健康法として実践している人は多いかもしれません。ぬるめのお湯に腰から下だけつかる半身浴をすると、全身浴よりも体が温まり、汗をたくさんかきます。そのため、冷え性のほかにも、肩こりなど、さまざまな症状の改善に効果があるといわれます。 なるほど、新陳代謝と体温を上げる効果はあるようです。しかし、汗をかきすぎると、体温は上昇します。それを下げようと、風呂から上がった後、体は盛んに熱を放出するため、体はどんどん冷えてきます。半身浴を勧めている専門家でも、入浴後は、湯冷めをしないように、と注意を促しています。そのため最近では、半身浴を断続的に行う方法を勧める専門家もいます。浴槽に五分つかったら、浴槽から出て体を冷まし、その後また浴槽につかるのです。 そして、仕上げに冷水を浴びると発汗が止まり、その後、体は温かい状態を保ちます。また、長風呂をすると、入浴後、体がぐったりすることがあります。このぐったり感を、体から悪いものが排泄されたかのように受け止める人がいますが、原因は発汗によって水分とナトリウムが失われるためです。汗をかいたら、水分と塩分の補給が必要です。 ◆入浴は身体をリラックスさせてくれる
・・・NHKためしてガッテン「健康の新常識辞典」主婦と生活社 ◆二日酔い ＊アルコールが残っているときは、 お風呂に入るとかえって危険である お風呂で危ないのは、心臓病ではなく熱中症！？ 「ウソ、ホント！？ 「からだの不思議」の雑学」・・・雑学ものしり倶楽部 お年寄りが家の中で突然亡くなるとき、その場所はお風呂がいちばん多いといわれます。お年寄りに限らず、お風呂で亡くなる人は年間一万四〇〇〇人にものぼるといわれるほどです。お風呂での突然死の原因は、かつては血圧の上昇によるものと考えられてきました。湯船につかっているうちに、血圧が上昇し、心臓病や脳卒中になるというものです。 しかし、最近の調査・研究では、心臓病や脳卒中より、熱中症によって亡くなるケースが多いことがわかってきました。熱中症といえば、真夏に外でスポーツをしていた人などがかかる病気ですが、この熱中症が、じつはお風呂の中でも起きているのです。熱いお風呂に長くつかっていれば、体温は上がってきます。その一方で、からだから水分が抜けていくと、血圧は高くなるどころか、反対に低くなります。 こうなると、やがては意識を失い、お風呂の中で溺死というわけです。たしかに、熱い湯船につかるのは気持ちがいいものですが、からだのことを考えれば、ぬるめのお湯にさっと入るのがいいようです。 ◆入浴は身体を健康的にしてくれる
・・・東茂由著、牧典彦監修[病気を防ぐカラダの辞典] ◆４２度以上のお湯に長湯するのは危険である、− 熱いお湯に入るのは、健康にいい？ 入浴中の突然死に気をつけよう 一昔前は、熱いお湯に入るのが習慣の人がけっこういたものです。そういう人は、我慢できるぎりぎりぐらい熱くないと、風呂に入った気がしない、などといったものです。特に、銭湯のお湯は熱く、最低でも四二〜四三度はあります。ところが、熱すぎる湯に入るのは、実は体に悪く、しかも一つ間違うと死を招くことがあります。 入浴時の死亡者数は年間一万四〇〇〇人にも上っていると見られ、交通事故による死亡者数を上回っています。原因としては、血流の変化や血圧の変動などが挙げられています。入浴時の死亡事故は特に冬に多いのですが、脱衣所との寒暖差が血流や血圧に大きく影響します。入浴時の死亡事故は銭湯においてではなく、大半が家庭の風呂での事故です。また、シャワーが中心の欧米では入浴中の事故死はないといわれます。 マンション住まいであれば、気密性が高いので、木造の家屋ほどには脱衣所とお湯の温度差はないはずですが、血圧が高い人や動脈硬化が進んでいる人、高齢の人などは注意をするに越したことはありません。特に、四二度以上のお湯に長湯するのは危険です。なお、入浴中に突然死した人の四二％は血中にアルコールが検出されています。深夜まで酒を飲んで帰宅した後の入浴は危険も伴いますので要注意です。 |
