2026-04-06
◆２、退院して病み上がりで臥竜公園の桜見物へ
遠くに黒姫山・妙高山が聳えている |
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＊高齢者の運動不足は身体低下を招く
適度の運動・散歩に心がけよう |
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＊老いてからは趣味に結果を求めないことです
ただ楽しいから続けている
そういう気持ちが身体と脳の
老化を遅らせてくれます
自分の健康への精神的自由の
もとで趣味を続けていこう |
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＊老人になれば不自由と思え
不自由だからと言って閉じこもってはいけません
不自由を友として外に出て散歩しよう |
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＊気長に接して生きていこう
気長なら何事も焦りも短気も上の空です
気長は心にゆとりを与えてくれます
気長は老化を遅らせてくれます |
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＊散歩は幸せを呼ぶ世界だと思うことです
幸せと思えば老後の人生も楽しくなるものです
常にほどよく姿勢正しく歩きましょう |
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臥竜公園入口の枝垂桜にて |
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＊老いて一番いけないことは
もう年だからは絶対にいけません
何歳までこうしたいもいけません
年齢制限をもうけない
生き方が生き生きさせてくれます |
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勝善寺の本堂の鬼瓦にて |
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＊散歩は短気で歩いてはいけません
気長なおおらかな気持ちで歩きましょう
そうすれば主観的な幸せが免疫力を高めてくれる |
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＊健康診断の結果の数値に一喜一憂しないことです
気にしすぎると普段の生活の免疫力を低下させる
普段の運動に心がけて普通の食生活していこう |
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