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我が人生履歴の森[803] |
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◆７９歳の記念に自分の写真を撮る ７９歳になった。頭は殆ど白髪となってしまったがそんなに禿げてはいない。胸の筋肉は衰えが見える。筋肉の張りが無くなってきている。肩の筋肉はてきめんに落ちてきている。最近の運動は「腹筋５０回、腕立て５０回、鉄腕アレイ２０回」をしているだけです。体の調子の悪い日はお休みしています。こんな程度では衰えてくるのが当たり前なのかな。
最近は食欲が減ってきている。どうしてか老いてくるほど食べたくなくなってきているのです。若い時は三倍飯を食べていたのに今では茶碗に平らなくらいのご飯しか食べられません。おかず等も小食になってきています。そうかといって大食いするとあげてしまいます。または下痢してしまいます。老いろてくる胃腸関係も脳の思うようには働いてくれません。これも老いの宿命なのかな。
◆老いたら無茶をしないことです
2024-07-27・・・日経より ◆平均寿命、女性87.14歳、男性81.09歳 三年ぶり伸びる、昨年コロナ死者減、影響か 2023年の日本人の平均寿命は女性が87・14歳、男性が81・09歳となり、前年比で女性は0・05歳、男性は0・04歳延びたことが26日、厚生労働省公表の簡易生命表で分かった。男女とも直近は2年連続で縮んでいた。延びるのは3年ぶりで、同省は「新型コロナウイルス感染症による死亡数が減少したことなどが影響したと考えられる」と分析している。 国別では女性が前年と同じく世界1位で、男性は4位から5位に下がった。女性は2位スイス（85.9歳）、3位フランス（85・75歳）。男性は1位スイス（82・3歳）、2位スウェーデン（81・58歳）、3位ノルウェー（81・39歳）。日本人のコロナによる23年の死者は概数で3万8080人となり、前年から約1万人減った。 23年生まれの人が将来、コロナで死亡する確率は女性2・37％、男性2・64％とし、3％を超えていた前年からいずれも下がった。将来、癌や心疾患、脳血管疾患で死亡する確率は女性41・26％、男性46・47％と見込み、いずれも前年から低下。一方、老衰は男女ともに年々上がっており、女性は19・61％、男性は7・93％だった。完全生命表によると、平均寿命は20年に女性87・71歳、男性81・56歳となり過去最高だった。 ●日本人の寿命が延び続けている。2050年には健康でいられる期間が80歳まで延び、団塊の世代は12人に1人が100歳を超す見通しだ。技術革新で癌や心臓病などの予防・治療が進むとみられるためだが、薬代が膨らみ医療財政が悪化する恐れもある。長くなる人生、あなたはどう過ごしますか。
＊考察 人生百年時代に向かって、なるべく健康に気を使いながら程々の運動と睡眠と食べ物のバランスをしながら脳トレとして「株式投資」を続けていくことにしています。
・・・坪内忠太著「子供にウケるたのしい雑学」より・・・36 ◆病気や事故がなければ、人は何歳まで生きられるか？ 理想的な環境で生きると、120〜130歳が人間の寿命ではないかといわれている。年をとるとまず、酸素を血液中に取り入れる動脈血酸素能力が落ちる。100歳で25歳の00パーセント程度となり全身が酸欠状態になる。その結果、生命活動は著しく低下する。心臓が血液を押し出す力も125歳になると25歳の半分以下、脳細胞も130歳になると青年期の3分の2近くまで減る。さらに、細胞分裂も110歳を超えると著しく低下するのだ。こうなると、生命力はほぼ燃え尽きたといっていい。個人差はあるが125歳くらいが限界といっていいのではないか。 37 ＊休みなく動いている心臓は疲労しないのか？ 心臓が停止したら死だ。だから止まってもらっては困るが、他方、休みなしで疲れないのかと気になる。が、心配は無用だ。なぜなら「休みなし」 でも「休んでいる」からである。腕や足は脳からの指令で動くが、心臓は指令なしで動く。指令なしで筋肉を収縮させ、新しい血液を全身に送り出している。筋肉が収縮するとき、心臓には力が入っている。が、血液を送り出した後は元に戻るだけだから力は抜いた状態である。すなわち、送り出すときは働き、送り出した後は休んでいる。半分は「休んでいる」のだ。 ・・・辻仁成著140 ●今日をいい日にするための十か条
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